Psicologo Psicoterapeuta
– Donna: Fumo una sigaretta ogni tanto. Mi rilassa quando sono tesa.
– James: Da quando ti senti tesa?
– Donna: Da quando ho cominciato a fumare.
Tratto dalla famosa serie TV anni ’90 I Segreti di Twin Peaks di David Lynch, questo dialogo offre uno spunto per[Continua a leggere…]
Per il 72.4% degli italiani “chi si rivolge a uno psicologo prova vergogna e imbarazzo, ma sa che non dovrebbe essere così”.
Per un altro 20% “semplicemente è così”.
(Fonte: Enpap)
Questi dati fanno pensare a 2 cose[Continua a leggere…]
Con la Fase 2 finalmente si inizia a respirare un po’.
Oltre due mesi passati chiusi in casa sono stati pesanti e poter recuperare parte della tua vita, rimasta interrotta i primi di marzo, è una cosa positiva dal punto di vista psicofisico.[Continua a leggere…]
Perché mi preoccupo tanto?
Come posso smettere di dare tanto spazio alle preoccupazioni?
Sono tutte domande lecite e molto ricorrenti, ma cosa ci comunicano e come fare a capire quale è la linea di demarcazione tra preoccupazione sana e preoccupazione ansiosa?[Continua a leggere…]
Nel blog post di oggi ti parlo di ansia, di come condiziona pesantemente la vita e come può essere superata.
Da due anni andavo da uno psicoterapeuta con l’idea di migliorare, di dare un senso alla mia vita, evitare che questa fosse il duplicato conforme alle aspettative mie o di altri.
Tutto procedeva in maniera ovattata, senza scossoni o alcuna illuminazione, fino a quando ho iniziato a prendere decisioni importanti, una delle quali irreversibile: diventare genitore.
È arrivata l’ansia, mi ha preso e ha iniziato lentamente a governare le mie giornate. Il bisogno impellente era di non vivere il disagio, allontanarlo, cancellarlo.
Ti è mai capitato di pensare “ho questo problema, sto male, adesso ne parlo con il mio amico.”? Nulla di strano, facciamo tutti più o meno così, ma ci sono casi in cui l’amico di turno non basta più.
Riconoscere ed ammettere di avere una difficoltà, un disagio o un malessere psicologico è molto difficile e comporta un notevole carico di vergogna, inadeguatezza e paura.
Per di più non è semplice farlo, perché il disagio non è tangibile come una febbre di stagione, un mal di gola o una colica.
Il desiderio che si prova è di tornare la persone di prima, riprendere regolarmente la propria vita e cancellare il fastidio dell’ansia, il dolore di una perdita, il senso di vuoto o gli sbalzi d’umore…
Ma a chi rivolgersi? Cosa fare? Una volta trovato il coraggio di affrontare il problema spesso la scelta ricade su un amico, o su una persona cara, perché in fondo, chi può capire meglio?
Come dicevo, nulla di strano, ma ci sono casi in cui l’amico non basta più e oggi ti parlerò proprio di quando andare dallo psicoterapeuta è la scelta migliore.[Continua a leggere…]
Hai l’agenda piena di impegni e con fatica ti ritagli uno spazio verso le 18.00 in modo da poterti rilassare a fine giornata per un paio d’ore. Verso ora di pranzo incontri un caro amico che ha bisogno dei tuoi consigli perché ha traslocato da poco tempo e non è molto bravo con l’arredamento. Ti chiede se per le 18.00 puoi andare a dargli una mano a mettere in ordine la sua nuova casa.
Lo guardi e, dopo un attimo di titubanza, dici di sì mentre abbassi lo sguardo e tenti di abbozzare un sorriso. Lui è contento, ti saluta e se ne va soddisfatto, mentre dentro di te è come un tribunale nel pieno delle sue attività. Accusa e difesa combattono serrate, proprio come in uno di quei tanti film ambientati per lo più in un aula.
Tenevi tantissimo a quelle due ore lontano dallo stress della quotidianità, dagli impegni e dalla routine, ma non ti è stato possibile fare altrimenti perché la sensazione di disagio che hai provato ti ha impedito di dire “no”.
Quante volte hai vissuto questa scena?[Continua a leggere…]
Uscire dalla depressione è possibile, ma il percorso richiede tempo e va portato avanti a piccoli passi. Ecco quindi alcune indicazioni e una guida utile per affrontare il problema.[Continua a leggere…]
Mi capita spesso di ricevere queste domande dai miei pazienti: Perché provo ansia?
Cosa devo fare per non provare più angoscia?
Come posso liberarmi dal mio malessere?
Per questo motivo mi è sembrato utile scriverci un articolo.[Continua a leggere…]
Secondo un proverbio Tuareg Dio ha creato i luoghi ricchi d’acqua perché l’uomo possa vivere, e ha creato il deserto perché possa trovare la propria anima.
Suona come fosse una poesia, profonda, e allo stesso tempo di una semplicità disarmante.
Splende, illuminando l’idea che la vita sia un viaggio difficile e bellissimo che vale la pena intraprendere. Se provi a farla tua, appare come una preziosa guida e ti accompagna fin dove inizia il deserto, perché il passo successivo tocca a te, ed è quello più difficile.[Continua a leggere…]
